Você se identifica com alguma dessas situações?

Pequenas conversas que acabam em grandes discussões.

Medo de perder o controle quando o outro se cala.

Sensação de andar em círculos, tentando “não brigar de novo”.

Se essas perguntas ecoam dentro de você, saiba que não está sozinho(a). A ansiedade nos relacionamentos pode transformar pequenas conversas em grandes discussões, gerar insegurança e abalar a confiança entre o casal.

Mas também pode ser um convite para o crescimento, a conexão e a construção de uma vida a dois mais consciente.

Foi pensando nesses desafios que a psicóloga Maria Carolina Colombo desenvolveu o e-book:

Um material criado para:

✅ Ajudar você e seu parceiro(a) a compreenderem de onde vem a ansiedade.

✅ Ensinar estratégias práticas para lidar com gatilhos emocionais.

✅ Melhorar a comunicação, a empatia e a conexão no relacionamento.

✅ Construir uma base sólida de autocuidado e respeito mútuo.

Navegando a Ansiedade do Casal

• Os principais sinais da ansiedade no casal e como identificá-los.

• Técnicas de comunicação assertiva que diminuem conflitos em até 40%.

• Exercícios práticos para fortalecer empatia e escuta ativa.

• Estratégias para lidar com crises sem desgastar a relação.

• O papel do autocuidado a dois para uma vida emocionalmente saudável.

• Como saber quando procurar ajuda profissional.

Dentro do e-book,

você vai encontrar:

📊 Segundo a OMS, 20% dos adultos brasileiros sofrem com ansiedade.

💡 Pesquisas da USP indicam que a conexão afetiva saudável pode reduzir sintomas em até 32%.

O e-book traduz esses estudos em passos práticos e acessíveis, que já ajudaram diversos casais a transformar a maneira como lidam com o medo, o silêncio e as discussões.

Exemplos reais de transformação
Histórias inspiradoras de casais que transformaram seus relacionamentos

"Entre o que você sente e o que o outro entende, existe um espaço.

É nele que o vínculo se fortalece."

Neste E-book, compartilho o que vivi, aprendi e observo todos os dias na clínica.

Como psicóloga, reuni aqui reflexões, técnicas e conceitos da Terapia Cognitivo-Comportamental e da Terapia Comportamental Dialética de forma acessível e prática — pra que você e seu parceiro(a) possam compreender a ansiedade não como um inimigo, mas como um sinal que pode ser cuidado juntos.

O objetivo é que este material te ajude a identificar padrões, abrir conversas e construir um espaço mais seguro dentro da relação — onde ambos aprendem a se escutar com mais calma e respeito.

A proposta não é controlar tudo, mas aprender a navegar — com mais clareza, comunicação e presença.

Aqui, você vai encontrar conteúdo acessível, embasado e real.

Porque relacionar-se também é um caminho de autoconhecimento.

Maria Carolina CRP 01/22823

✅ Formação em Terapia Comportamental Dialética

✅ Formação em Psicopatologia

✅ Especialização em Terapia Cognitivo Comportamental

✅ Capacitação em Terapia de Casal

Dúvidas frequentes

1. Isso substitui a terapia? — Não. O e-book oferece ferramentas práticas; em casos persistentes a terapia é recomendada (há capítulo sobre quando buscar ajuda).

2. Funciona para casais em crise? — Sim, muitas técnicas ajudam a estabilizar crises; para casos severos o material orienta procurar terapia.

4. Como recebo o e-book? → Link de download após pagamento + e-mail com arquivo e bônus.

3. Quanto tempo leva para ver resultados? — Alguns casais relatam mudanças nas primeiras semanas ao aplicar consistentemente os exercícios.

Você pode ter acesso a todo esse conteúdo transformador por apenas:

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Conexão e Bem-Estar

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